A palavra yoga deriva da língua sânscrita, e sua raiz yuj significa união. Paramahansa Yogananda, grande mestre da ciência da meditação na linha da Yoga, define esta palavra como união da alma individual com o Espírito; e também o conjunto de métodos pelos quais se alcança esse objetivo.
A história da Yoga como doutrina tem cerca de 5.000 anos e sua codificação se deu por volta do século 2 A . C ., por Patânjali, grande sábio que compilou os ensinamentos da Yoga através de um sistema respeitado e reconhecido até hoje.
A yoga traz benefícios tais como:
1) Redução do estresse;
2) Aumento da concentração;
3) Reforço à memória;
4) Auxílio ao emagrecimento;
5) Fortalecimento da musculatura entre outros.
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