Aveia é um cereal que pode ajudar a emagrecer, regula o intestino e diminui o colesterol. Já a farinha de trigo integral possui vitaminas do completo B, ferro e ácidos graxos essenciais. Juntamos os dois e temos como sugestão para café da manhã este pão integral de caneca.
Ingredientes:
1 ovo;
Uma colher de sopa de açúcar;
Uma colher e meia de sopa de farinha de trigo integral;
Uma colher de sopa de farinha de aveia;
Sal a gosto;
Uma colher de sopa de óleo de soja;
Uma colher de sopa de água;
Uma colher de chá de fermento químico em pó.
Modo de preparo:
Misture as farinhas de trigo integral e de aveia e reserve.
Misture o óleo, a água, o ovo, e o açúcar.
Acrescente às farinhas e mexa bem, a massa ficará pegajosa, é assim mesmo.
Por último, coloque o fermento em pó e misture mais um pouco.
Coloque o conteúdo numa caneca e leve ao forno de microondas em potência alta por 2 minutos e 30 segundos.
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